Как повысить стрессоустойчивость

Стрессоустойчивость — основа психологической безопасности и здоровья человека

Установлено, что 30% людей в моменты кризиса, пика напряжения побеждают себя тем, что переключаются на победу. Они находят слова или образы, которые помогают им резко собраться с силами.

Такие люди летают во сне, успешно бросают курить, быстро обучаются медитации. Они испытывают моменты невесомости, их образные картины желаемых перемен в настроении, самочувствии и в личных отношениях реально вызывают эти перемены.

Однако многим людям трудно снять стресс, мобилизоваться или даже просто расслабиться. Сделать их счастливыми помогает повышение стрессоустойчивости по методу Ключ. 

Стрессоустойчивость определение

Стрессоустойчивость — это способность человека сохранять ясность ума, уверенность и контроль над собой в критических ситуациях и экстремальных условиях.

Такое определение стрессоустойчивости дал основатель российской Антистрессовой школы, автор метода управляемой психофизиологической саморегуляции «Ключ» Хасай Алиев. Как повысить стрессоустойчивость советы психолога.

Другие видео про стрессоустойчивость можно смотреть на официальном канале Центра Ключ.

Из отзывов участников тренингов и вебинаров академика Х.М. Алиева

На первом же занятии появился результат — перестала болеть шея. Упражнения по методу Ключ

Развитие стрессоустойчивости

Как повысить стрессоустойчивость личности, войти в круг понимающих счастливчиков, а счастливчикам расширить свои возможности? Уметь получать медитативное состояние в любой момент для решения любых задач: бытовых, рутинных, творческих, спортивных, боевых. Как получать желаемые перемены в жизни гарантированно, по своему желанию?

Как повысить устойчивость к стрессам, иммунитет, снять негативные последствия болезни, несчастной любви, неурядиц на работе и дома.

На эти вопросы отвечает доктор Хасай Алиев — автор тренингов и вебинаров повышения стрессоустойчивости с обучением по методу Ключ и элементами Ключ 2, специально предназначенных для опыта конкретного человека — Вашего опыта! 

Благодаря новаторской методике, получившей признание во всем мире, стрессоустойчивость развивается через навыки саморегуляции для управления собой, своим функциональным состоянием.

Для кого важна стрессоустойчивость

Стрессоустойчивость важна в жизни и деятельности каждого человека, взрослых, детей, подростков, педагогов, особенно в трудных ситуациях при принятии решений с риском ошибки в жестких временных рамках. Поэтому качество стрессоустойчивости всё чаще учитывается при устройстве на работу. Во многих учреждениях и компаниях в анкетах есть пункт — самооценка психологической стрессоустойчивости. Потому что эффективность фирмы зависит от уровня стрессоустойчивости руководителя и сотрудников компании, так как он влияет на качество управленческих решений, исполнительских действий, на прибыль.

Стрессоустойчивость сотрудников

От стрессоустойчивости людей зависит психологический климат в коллективе; в школе, спортивной команде, учреждении, а так же «текучесть» кадров.

Для лиц опасных и творческих профессий повышенная стрессоустойчивость на работе играет решающую роль. Очень важна она и при подготовке к экзаменам, выступлениям, спортивным соревнованиям.

Стрессоустойчивость на работе жизненно важна для спасателей

Особо важную роль играет стрессоустойчивость и владение навыками психофизиологической саморегуляции у людей, работающих в условиях риска угрозы катастроф или аварий.

В системе человек-машина, человек-оператор от навыков саморегуляции для стрессоустойчивости зависит работоспособность и утомляемость сотрудника, что в свою очередь влияет на производительность и качество труда.  

Повышение стрессоустойчивости

Формирование стрессоустойчивости требуется людям для работы в зоне рисковых ситуаций, например, диспетчерам-энергетикам, военнослужащим, другим лицам напряженных и опасных профессий.

Повышение стрессоустойчивости снижает аварийность, потребность в лекарствах, конфликтность, риск гибели или травматизации и разрушение технических средств: оборудования, автомобиля, самолета, космической ракеты или энергетической установки.

Психологическая стрессоустойчивость ситуация

От уровня стрессоустойчивости личности зависит эффективность работы и карьера менеджера, продавца-продажника, сотрудника сферы услуг, ритейла. Ситуации бывают разные, самые непредсказуемые и нелепые. Лучше встречать их во всеоружии, используя повышенную стрессоустойчивость. 

Стрессоустойчивость — отзывы людей, использующих метод Ключ

Стрессоустойчивость сотрудников — Ключ к карьере

«Я работаю в торговле, в большом коллективе, менеджер первого уровня. Работа нервная, стрессы каждый день. То покупатели неадекватные, то технические сбои оборудования, то на складе пробка из всевозможных товаров. А тут еще «коллеги» — у нас большинство сотрудников приезжие повадились обсуждать крах моей личной жизни. Тараторят что то на своем, скалятся. Меня это дико бесило, хотелось кинуть чем-нибудь тяжелым. Это раньше. Сейчас вспоминаю об этом с улыбкой, потому что делаю упражнения Ключ на повышение стрессоустойчивости. Перед работой. Или, если захочется сбросить загруз, усталость, напряжение – прямо на складе найду местечко: раз, два, и обратно в зал. Появляются новые силы и свобода в себе. Косые взгляды мне теперь, как горох об стенку. Прошла новый уровень, на повышение. И хожу на курсы французского, иногда обсуждаю по телефону – теперь уже своих подчиненных – по-французски. Ха, видели бы вы их физиономии«. Ольга, Москва.

Навыки стрессоустойчивости сослужат неоценимую услугу для предотвращения аварийных ситуаций на дороге — автолюбителям и водителям-профессионалам, а так же пешеходам.   

Стрессоустойчивость и социальная адаптация

Стрессовые, критические ситуации подстерегают человека, не только на работе или в дороге, но и в быту. От умения сохранять самообладание и высокую стрессоустойчивость зависит психологический климат дома, в семье. 

Развитие стрессоустойчивости для мамы.

«Я делала Ключ в период большого напряжения, стресса, уныния и т.п. Отчитываюсь. Сразу(!) в момент упражнений меняется состояние — наступает расслабление, отпадает напряжение мышечное и эмоциональное, нирвана. Кайф, короче говоря. После ключа — повышение стрессоустойчивости, уравновешенность, спокойствие, оптимистичное восприятие мира. Моя мама — у нее тревожность повышенная, когда стресс, на нервной почве желание чесаться возникает. Ключ получился с 1 раза, она ощутила спокойное расслабленное состояние. До конца этого дня была умиротворена, спокойна, никуда не рвалась, не суетилась, мозг никому не выносила (как обычно), не тревожилась. Не чесалась. Так что Ключ — элемент гигиены. Сначала каждый день, потом пореже можно делать. Главное — навык.» Irina Belan.

Уровни стрессоустойчивости и самооценка

Вера в себя и повышенная стрессоустойчивость совершают невозможное. Это доказывает пример дайвера с ампутацией рук и ног Дмитрия Павленко, который  ставит мировые рекорды глубины. Его цель — показать, что для человека с мечтой нет границ и барьеров.

Рекордная стрессоустойчивость. Дмитрий Павленко с семьей.

«Травму я получил в армии в 19 лет, из-за взрыва гранаты, оставшись без рук и ног. Ключ стрессоустойчивость — это уникальный метод, сам часто настраиваю себя на сложную работу, длительные поездки, снимаю усталость, напряжение и т. д. Уважаемый Хасай Магомедович! Благодарю Вас за поддержку моего проекта, за ваше внимание, отзывчивость и помощь! Для меня Ваш метод стал большим открытием, которым сейчас я пользуюсь постоянно. Ещё метод интересен тем, что в него не надо верить, в отличии от других методик Ключ работает автоматически!» 

Как свидетельствуют другие отзывы, благодаря  повышению стрессоустойчивости личности можно оздоровить свой организм, добиться гораздо более высоких результатов в работе и личной жизни.

Обучение стрессоустойчивости

Повышение стрессоустойчивости производится по методу управляемой саморегуляции «Ключ» Хасая Алиева с помощью синхронизирующих приемов, которые вызывают согласование психических и физиологических процессов, и поэтому снимают стресс рефлекторно — автоматически.  

Стрессоустойчивость: теория и практика 

В теоретическую часть курса повышения стрессоустойчивости и развития креативности включены:

• Авторская «Общая теория сознания»,
• «Модель работы мозга»,
• «Техника использования энергии стресса» для решения различных задач от изобретательских до повседневных или боевых.

В практический курс «Как повысить стрессоустойчивость» входят: 

• синхронизирующие приемы Синхрометода «Ключ»,
• элементы Ключ 2 для использования энергии стресса как дополнительного источника для достижения своих целей. 

Кто может обучиться стрессоустойчивости

Обучаемость упражнениям на повышение стрессоустойчивости определяется ключевым стресс-тестом, и короткими вопросами, выявляющими особенности кандидатов и их типы стрессоустойчивости. Повысить свою стрессоустойчивость может каждый.

Диагностика стрессоустойчивости

Образно говоря, есть эндорфинные люди и люди склонные к депрессии. В зависимости от невротизации, они различаются по способности моделировать состояние невесомости и медитативное состояние нирваны. Что легко выявляется с помощью ключевых синхронизационных приемов. Развитие стрессоустойчивости это прямой путь к нирване вместо длительных тренировок по медитации. 

Ключ — наиболее эффективная методика определения стрессоустойчивости

Подготовка с повышением стрессоустойчивости Ключ необходима как превентивная мера применительно к возможным неожиданным стрессовым или экстремальным ситуациям. Она помогает — раз и навсегда выработать навыки, которые позволят сохранять контроль над собой в ситуациях, когда происходит ломка установки — фрустрация. Поэтому тренинги, упражнения на стрессоустойчивость проводится в условиях, близких к реальным, так как комфортные условия не обеспечивают прочности навыков стрессоустойчивости. Это не обязательно свист пуль, может быть достаточно и бытового шума.

Стрессоустойчивость книги

В научно-популярном изложении тренинги и приёмы по стрессоустойчивости изложены, например, в книге доктора Х. Алиева «Ключ» от комнаты страха твоего мозга«. А также в других книгах автора метода Синхрометода.

Базовые навыки развития стрессоустойчивости и творческих качеств, повышающих уверенность в себе, доступны в книгах и вебинарах профессора Хасая Алиева, представленных в официальном интернет магазине на этом сайте. 

Повышение стрессоустойчивости по методу Ключ Хасая Алиева — индивидуальное обучение.  

Присоединяйтесь к Телеграм каналу Метод Ключ Хасая Алиева, чтобы быть в курсе всех новостей.

Записывайтесь в Школу доктора Хасая Алиева «Человек будущего»

ЦЕНТР КЛЮЧ