Антистресс для спортсменов и болельщиков

Антистресс для спортсменов и болельщиков

Антистресс для спортсменов и болельщиков

Cпорт и стресс 

Саморегуляция и обучение навыкам и качествам с помощью Синхронизирующих приемов — для спортсменов, часто переживающих сильный нервный и физический стресс, — инструменты для победы. 

Стресс и спорт. Бег с препятствиями.

Стресс и спорт. Бег с препятствиями.

 Львиная доля профессиональных спортсменов живёт в в сфере стресс и напряжение — в условиях физического напряжения и психологического прессинга. Считается, что зависимость от внешних воздействий приводит к худшим спортивным результатам. Для того, чтобы вовремя взять ситуацию под контроль, важно вовремя суметь заметить изменения психоэмоционального состояния и признаки стресса.

Ключ снимает мандраж почти мгновенно!  

Признаки стресса у спортсменов и варианты решения проблемы

Существует несколько признаков, по которым любой спортсмен или его тренер может определить начальную фазу стресса. Эти проявления могут быть диагностированы в вегетативной сфере (учащённое сердцебиение, тремор, нейропатия конечностей) или в изменении поведения (внезапное двигательное торможение или излишняя двигательная активность, нарушение автоматизма движений). 

Форвард Сборной РФ Денис Черышев после очередного гола на чемпионате мира по футболу 2018

Форвард Сборной РФ Денис Черышев после очередного гола на чемпионате мира по футболу 2018

Особенно, когда речь идёт о суперстрессовых, ответственных соревнованиях, таких, как Чемпионат мира по футболу 2018 в России

болельщики сборной России

Ликование и депрессия болельщиков на ЧМ по футболу 2018

Среди других симптомов: капризность, переменчивость настроения, внутренняя раздражительность, беспокойство и тревожность, ранимость и неуверенность в своих силах. Умение прислушиваться к себе, анализировать своё состояние и интерпретировать изменения в нём очень важно для своевременной диагностики и последующего контроля стрессового состояния.

Что происходит в организме болельщика на примере футбольных фанатов

Метод Ключ помогает повысить результативность обучения и тренировки с помощью Синхронизирующих приемов.

Ключ рекорды. Фото женщина, мастер Айкидо бросает двух мужиков одним махом

Ключ рекорды. Мастер Айкидо Фирюза Ахмедова из Краснодара

Победы над собой!

«Я практикую Ключ почти 9 лет. Практика конечно адаптировалась и обросла индивидуальными примочками, но алгоритм неизменен и работает потрясающе!» Президент Федерации Айкидо Краснодарского края и руководитель Краснодарской школы Айкидо — Фирюза Ахмедова

Из Книги Рекордов — Ключ к себе

Один из способов борьбы со стрессом у спортсменов – обучение быстрой релаксации, которая способна повлиять на координацию движений. Однако после возврата в соревновательную обстановку сознание реагирует на изменившиеся условия и проблема снятия стресса актуализируется. Иногда достаточно выявить и нейтрализовать через моделирование ситуаций конкретный внешний стимул, вводящий в стрессовое состояние, но в большинстве случаев требуется консультация квалифицированного психолога, который поможет разобраться с проблемой и скорректировать психологическое состояние спортсмена.

Метод Ключ

В программе «Антистресс для спортсменов» за основу взят метод психофизиологической саморегуляции «Ключ». Метод «Ключ» был создан Хасаем Алиевым в Центре подготовки космонавтов им. Ю. А. Гагарина в 1981 году, был утвержден Минздравом СССР в 1987 году для снижения стресса и утомляемости, оптимизации процессов обучения и тренировки.

В ходе занятий проводится комплексная работа с участниками, детально прорабатываются различные поведенческие факторы (подготовка к соревнованиям, тренировочный период, проведение соревнований и работа над ошибками). Программа подстраивается к конкретному виду спорта и индивидуальным особенностям участников группы.

Синхронизирующие упражнения Синхрогимнастики сокращают время разминки, повышают результаты любого обучения, тренировки, оздоровления. Эта методика даёт результаты сразу!

В процессе курса участники смогут:

  • резко повысить волевые и восстановительные качества;
  • снизить утомляемость;
  • повысить координацию и вестибулярную устойчивость;
  • научатся определять первые симптомы стресса и его источники;
  • освоят различные методики контроля стрессовых ситуаций;
  • проработают техники избавления от стресса в экстремальных условиях;
  • овладеют различными способами выхода из неприятных переживаний, приёмами борьбы с эмоциональным напряжением и усталостью;
  • выйдут на новый уровень во взаимоотношениях с тренером и другими членами команды.
  • возьмут на вооружение эффективные техники глубокого и быстрого отдыха для сохранения концентрации;
  • научатся мобилизовать организм и подводить себя к пику психической и физической формы на нужный период.
  • резко повысить работоспособность без допингов и тоников по Методике Ключ. 
Умение управлять своим стрессом на бегу приносит уверенную победу

Умение управлять своим стрессом на бегу приносит победу-Чемпион мира Сергей Шубенков.

Метод Ключ для спорта — гарантия повышения личной результативности и работоспособности. 

В результате курса Антистресс спортсмены научатся:

  • быстрее адаптироваться к новым ситуациям, лучше восстанавливаться даже в неудобных условиях; 
  • лучше и быстрее высыпаться; 
  • сохранять высокую спортивную форму во время перерывов между соревнованиями малыми нагрузками с помощью Синхрогимнастики; 
  • быстро настраиваться на победу в неудачных ситуациях; 
  • сбрасывать стресс;
  • резко повышать координацию и вестибулярную устойчивость; 
  • находить в себе силы, когда их не хватает — с помощью секундных коротких Синхронизирующих приемов метода Ключ
  • контролировать страх поражения;
  • без потерь выходить из психологического кризиса, связанного с поражением, а также справляться с нежелательной эйфорией от побед.

Обучение индивидуальное и командное проводит автор метода Ключ Хасай Алиев.

Записаться на консультацию по телефону: +7 910 4645368 

В борьбе против стресса и напряжения в спорте выигрывает Стрессоустойчивость к экстремальным ситуациям.