Cпорт и антистресс
Саморегуляция и обучение навыкам победы для спортсменов и всех, кто хочет быть здоровым!
Специальный тренинг-онлайн 17 января 2020 года в 21:00 мск — Подготовка спортсменов по Методу «Ключ».
Вы узнаете, как высыпаться, восстанавливать силы при смене часовых поясов, климата, питания. Быть уверенным в экстремальных ситуациях! Без потерь выходить из психологического кризиса, связанного с поражением и многое другое!
Стресс и спорт. Бег с препятствиями.
Львиная доля профессиональных спортсменов живёт в в сфере стресс и напряжение — в условиях физического напряжения и психологического прессинга. Считается, что зависимость от внешних воздействий приводит к худшим спортивным результатам. Для того, чтобы вовремя взять ситуацию под контроль, важно вовремя суметь заметить изменения психоэмоционального состояния и признаки стресса.
Ключ снимает мандраж почти мгновенно!
Признаки стресса у спортсменов и варианты решения проблемы
Существует несколько признаков, по которым любой спортсмен или его тренер может определить начальную фазу стресса. Эти проявления могут быть диагностированы в вегетативной сфере (учащённое сердцебиение, тремор, нейропатия конечностей) или в изменении поведения (внезапное двигательное торможение или излишняя двигательная активность, нарушение автоматизма движений).
Форвард Сборной РФ Денис Черышев после очередного гола на чемпионате мира по футболу 2018
Особенно, когда речь идёт о суперстрессовых, ответственных соревнованиях, например таких, как Чемпионат мира по футболу 2018 в России.
Ликование и депрессия болельщиков на ЧМ по футболу 2018
Среди других симптомов: капризность, переменчивость настроения, внутренняя раздражительность, беспокойство и тревожность, ранимость и неуверенность в своих силах. Умение прислушиваться к себе, анализировать своё состояние и интерпретировать изменения в нём очень важно для своевременной диагностики и последующего контроля стрессового состояния.
Что происходит в организме болельщика на примере футбольных фанатов
Метод Ключ помогает повысить результативность обучения и тренировки с помощью Синхронизирующих приемов.
Ключ рекорды. Мастер Айкидо Фирюза Ахмедова из Краснодара
Победы над собой!
«Я практикую Ключ почти 9 лет. Практика конечно адаптировалась и обросла индивидуальными примочками, но алгоритм неизменен и работает потрясающе!» Президент Федерации Айкидо Краснодарского края и руководитель Краснодарской школы Айкидо — Фирюза Ахмедова
Из Книги Рекордов — Ключ к себе
Один из способов борьбы со стрессом у спортсменов – обучение быстрой релаксации, которая способна повлиять на координацию движений. Однако после возврата в соревновательную обстановку сознание реагирует на изменившиеся условия и проблема снятия стресса актуализируется. Иногда достаточно выявить и нейтрализовать через моделирование ситуаций конкретный внешний стимул, вводящий в стрессовое состояние, но в большинстве случаев требуется консультация квалифицированного психолога, который поможет разобраться с проблемой и скорректировать психологическое состояние спортсмена.
Метод Ключ
В программе «Антистресс для спортсменов» за основу взят метод психофизиологической саморегуляции «Ключ». Метод «Ключ» был создан Хасаем Алиевым в Центре подготовки космонавтов им. Ю. А. Гагарина в 1981 году, был утвержден Минздравом СССР в 1987 году для снижения стресса и утомляемости, оптимизации процессов обучения и тренировки.
В ходе занятий проводится комплексная работа с участниками, детально прорабатываются различные поведенческие факторы (подготовка к соревнованиям, тренировочный период, проведение соревнований и работа над ошибками). Программа подстраивается к конкретному виду спорта и индивидуальным особенностям участников группы.
Синхронизирующие упражнения Синхрогимнастики сокращают время разминки, повышают результаты любого обучения, тренировки, оздоровления. Эта методика даёт результаты сразу!
В процессе курса участники смогут:
- резко повысить волевые и восстановительные качества;
- снизить утомляемость;
- повысить координацию и вестибулярную устойчивость;
- научатся определять первые симптомы стресса и его источники;
- освоят различные методики контроля стрессовых ситуаций;
- проработают техники избавления от стресса в экстремальных условиях;
- овладеют различными способами выхода из неприятных переживаний, приёмами борьбы с эмоциональным напряжением и усталостью;
- выйдут на новый уровень во взаимоотношениях с тренером и другими членами команды.
- возьмут на вооружение эффективные техники глубокого и быстрого отдыха для сохранения концентрации;
- научатся мобилизовать организм и подводить себя к пику психической и физической формы на нужный период.
- резко повысить работоспособность без допингов и тоников по Методике Ключ.
Умение управлять своим стрессом на бегу приносит победу-Чемпион мира Сергей Шубенков.
Метод Ключ для спорта — гарантия повышения личной результативности и работоспособности.
В результате курса Антистресс спортсмены научатся:
- быстрее адаптироваться к новым ситуациям, лучше восстанавливаться даже в неудобных условиях;
- лучше и быстрее высыпаться;
- сохранять высокую спортивную форму во время перерывов между соревнованиями малыми нагрузками с помощью Синхрогимнастики;
- быстро настраиваться на победу в неудачных ситуациях;
- сбрасывать стресс;
- резко повышать координацию и вестибулярную устойчивость;
- находить в себе силы, когда их не хватает — с помощью секундных коротких Синхронизирующих приемов метода Ключ
- контролировать страх поражения;
- без потерь выходить из психологического кризиса, связанного с поражением, а также справляться с нежелательной эйфорией от побед.
Супер вебинар Всегда на пике формы! Обучение проводит автор метода Ключ Хасай Алиев.
Хасай Алиев
Оплатить участие и зарегистрироваться — ПОДКЛЮЧАЙТЕСЬ!
В борьбе против стресса и напряжения в спорте выигрывает Стрессоустойчивость к экстремальным ситуациям.