Производственная Синхрогимнастика: назад в будущее!

Возобновить советскую практику занятий производственной гимнастикой на рабочем месте предлагают министерству труда и соцзащиты в Общественной палате РФ.  15-20 минут таких упражнений, для начала в госучреждениях, можно совместить с прослушиванием гимна! — заявили общественники.  Свою инициативу они  обосновывают статистикой Минздрава, по данным которого в 2015 году из-за малоподвижного образа жизни от заболеваний сердечно-сосудистой системы умерло около миллиона человек.

Производственная Синхрогимнастика: назад в будущее! Кадр из к/ф «Служебный роман».

Спору нет – проблема серьезная. Однако, зарядка, танцы и даже массовая пантомима в цеху или пение гимна хором её не решат. Старые приёмы производственной гимнастики, когда все делают одни и те же упражнения без индивидуального подхода, без желания и без хорошего результата – это профанация и бессмысленный возврат в прошлое.

Конечно, производственная зарядка, перезарядка, перезагрузка нужна. Это верно, давно пора подумать о людях, работающих в сложных условиях; на заводах и фабриках, и в офисах, и о продавцах в магазинах, Но… Нужно, что бы это была не очередная принудиловка, а чтобы люди сами с удовольствием делали такую зарядку. И главный критерий – это ярко выраженная полезность при минимальных затратах времени.

Как же этого добиться?

Легко и просто! Не стоит повторять старые штампы, если существуют методики нового поколения, основанные не на простых физических действиях, а сочетающие их с текущим состоянием организма. — Синхронизирующие дух и тело. Результативность и быстродействие такой гимнастики многократно превосходит просто физические, механические приёмы. Это как сравнивать по скорости лошадь и ракету. 

К тому же синхронная гимнастика основана на индивидуальном подходе для каждого человека. Он сам выбирает себе упражнения путём перебора, — наиболее подходящие именно ему, чтобы делать их было легко и просто. Это и есть Синхрогимнастика.

А спросите у любителей бегать, плавать, играть на барабане, иными словами у тех, кто знаком с ритмичной деятельностью. Они вам скажут, что когда входишь в ритм, работа происходит, как бы, автоматически, а голова при этом освобождается. Именно поэтому они занимаются бегом, плаванием и барабанами, выбор деятельности зависит от индивидуальности человека.

И не только. Есть связь между уровнем напряжения и частотой повторяемых действий — чем выше напряжение, тем чаще действия.

И точно также любая мама подбирает для ребенка ритм покачивания, прислушиваясь к его текущему состоянию.

Это важный момент. 

Можно сказать ключевой момент для снятия напряжения.

Синхронизация повторяемых действий с текущим индивидуальным состоянием человека резко снимает стресс, освобождает его от нервно-мышечных зажимов, улучшает кровоток мозга.

В этом легко убедиться самостоятельно. На морозе, например, вы похлопываете себя по плечам и притоптываете ногами тем чаще, чем выше ваше напряжение. И это похлопывание, правда, в другом варианте, лежит в основе Синхрогимнастики. — Вы, нервничая над решением волнующих вас проблем, похлопываете себя по плечам в произвольной форме, как вам удобнее. И уже через минуту замечаете, что ваши проблемы вполне решаемы, и уже начинаете нащупывать пути их решения.

А если найдете и другие повторяемые движения, которые вам легче делать, то вы естественным образом входите в ритмы своей собственной Синхрогимнастики. Буквально через несколько минут получается приятное раскрепощение, уже хочется свободнее дышать, разомкнуть плечи, выровнять спину, работать дальше.

Самое интересное, что это уже не просто физкультура для здоровья, а способ, помогающий вам лучше решать и свои проблемы. Потому что здесь новая парадигма внимания. — Думайте не о том, как правильно делать упражнения, а делайте их как легче, думая о том, о чем думается, и если есть проблемы – об их решении.

Иногда вы и сами так делаете бессознательно: когда нервничаете, вы ходите туда-сюда по комнате, качаете ногой, постукиваете пальцами. Иными словами, инстинктивно снимаете стресс повторяемыми ритмичными движениями. С помощью Сихрогимнастики вы можете делать это сознательно. А получив навык, в нужные моменты можно регулировать свое состояние и без упражнений – мысленно!

Таким образом, безусловно, имеет смысл взять из прошлого сам принцип производственной гимнастики, но модернизированной. Применив Синхрогимнастику, мы совершим настоящий прорыв: назад, но в будущее!                                                                                                                                                                                                           Доктор Хасай Алиев.