Антистресс для спортсменов

Антистресс для спортсменов

Антистресс для спортсменов

Cпорт и стресс 

Саморегуляция и обучение навыкам и качествам с помощью Синхронизирующих приемов — для спортсменов, часто переживающих сильный нервный и физический стресс, — инструменты для победы. 

Стресс и спорт. Бег с препятствиями.

Стресс и спорт. Бег с препятствиями.

 Львиная доля профессиональных спортсменов живёт в в сфере стресс и напряжение — в условиях физического напряжения и психологического прессинга. Считается, что зависимость от внешних воздействий приводит к худшим спортивным результатам. Для того, чтобы вовремя взять ситуацию под контроль, важно вовремя суметь заметить изменения психоэмоционального состояния и признаки стресса.

Ключ снимает мандраж почти мгновенно!  

Признаки стресса у спортсменов и варианты решения проблемы

Существует несколько признаков, по которым любой спортсмен или его тренер может определить начальную фазу стресса. Эти проявления могут быть диагностированы в вегетативной сфере (учащённое сердцебиение, тремор, нейропатия конечностей) или в изменении поведения (внезапное двигательное торможение или излишняя двигательная активность, нарушение автоматизма движений).

Среди других симптомов: капризность, переменчивость настроения, внутренняя раздражительность, беспокойство и тревожность, ранимость и неуверенность в своих силах. Умение прислушиваться к себе, анализировать своё состояние и интерпретировать изменения в нём очень важно для своевременной диагностики и последующего контроля стрессового состояния.

Метод Ключ ппомогает повысить результативность обучения и тренировки с помощью Синхронизирующих приемов метода.

Ключ рекорды. Фото женщина, мастер Айкидо бросает двух мужиков одним махом

Ключ рекорды. Мастер Айкидо Фирюза Ахмедова из Краснодара

Победы над собой!

«Я практикую Ключ почти 9 лет. Практика конечно адаптировалась и обросла индивидуальными примочками, но алгоритм неизменен и работает потрясающе!» Президент Федерации Айкидо Краснодарского края и руководитель Краснодарской школы Айкидо — Фирюза Ахмедова

Из Книги Рекордов — Ключ к себе

Один из способов борьбы со стрессом у спортсменов – обучение быстрой релаксации, которая способна повлиять на координацию движений. Однако после возврата в соревновательную обстановку сознание реагирует на изменившиеся условия и проблема снятия стресса актуализируется. Иногда достаточно выявить и нейтрализовать через моделирование ситуаций конкретный внешний стимул, вводящий в стрессовое состояние, но в большинстве случаев требуется консультация квалифицированного психолога, который поможет разобраться с проблемой и скорректировать психологическое состояние спортсмена.

Метод Ключ

В программе «Антистресс для спортсменов» за основу взят метод психофизиологической саморегуляции «Ключ». Метод «Ключ» был создан Хасаем Алиевым в Центре подготовки космонавтов им. Ю. А. Гагарина в 1981 году, был утвержден Минздравом СССР в 1987 году для снижения стресса и утомляемости, оптимизации процессов обучения и тренировки.

В ходе занятий проводится комплексная работа с участниками, детально прорабатываются различные поведенческие факторы (подготовка к соревнованиям, тренировочный период, проведение соревнований и работа над ошибками). Программа подстраивается к конкретному виду спорта и индивидуальным особенностям участников группы.

Синхронизирующие упражнения Синхрогимнастики сокращают время разминки, повышают результаты любого обучения, тренировки, оздоровления. Эта методика даёт результаты сразу!

В процессе курса участники смогут:

  • резко повысить волевые и восстановительные качества;
  • снизить утомляемость;
  • повысить координацию и вестибулярную устойчивость;
  • научатся определять первые симптомы стресса и его источники;
  • освоят различные методики контроля стрессовых ситуаций;
  • проработают техники избавления от стресса в экстремальных условиях;
  • овладеют различными способами выхода из неприятных переживаний, приёмами борьбы с эмоциональным напряжением и усталостью;
  • выйдут на новый уровень во взаимоотношениях с тренером и другими членами команды.
  • возьмут на вооружение эффективные техники глубокого и быстрого отдыха для сохранения концентрации;
  • научатся мобилизовать организм и подводить себя к пику психической и физической формы на нужный период.
  • резко повысить работоспособность без допингов и тоников по Методике Ключ. 
Умение управлять своим стрессом на бегу приносит уверенную победу

Умение управлять своим стрессом на бегу приносит победу-Чемпион мира Сергей Шубенков.

Метод Ключ для спорта — гарантия повышения личной результативности и работоспособности. 

В результате курса Антистресс спортсмены научатся:

  • быстрее адаптироваться к новым ситуациям, лучше восстанавливаться даже в неудобных условиях; 
  • лучше и быстрее высыпаться; 
  • сохранять высокую спортивную форму во время перерывов между соревнованиями малыми нагрузками с помощью Синхрогимнастики; 
  • быстро настраиваться на победу в неудачных ситуациях; 
  • сбрасывать стресс;
  • резко повышать координацию и вестибулярную устойчивость; 
  • находить в себе силы, когда их не хватает — с помощью секундных коротких Синхронизирующих приемов метода Ключ
  • контролировать страх поражения;
  • без потерь выходить из психологического кризиса, связанного с поражением, а также справляться с нежелательной эйфорией от побед.

Обучение — командное, а также индивидуальное проводит автор метода Ключ Хасай Алиев

В борьбе против стресса и напряжения в спорте выигрывает Стрессоустойчивость к экстремальным ситуациям.