Ален и Шейла Алиевы о методе Ключ

Продолжение династии

Шейла Алиева

Хочу поделиться с вами приятной новостью. Скоро моя дочь, Шейла Алиева, моя ученица, выпустит книгу — практическое пособие по обучению методике «Психоэмоциональной разгрузки», которая является частью системы «Ключ». Книга называется «Меняя судьбы», так как несет большую практическую базу, которая дает возможность каждому человеку, быстро и легко освоив определенные понятия и приемы, изменить свою жизнь к лучшему. Вот небольшой отрывок из ее книги:

С моим другом и учеником из Калифорнии Игорем Флиманом мы часто обсуждаем и пытаемся найти
верное решение для улучшения состояния наших клиентов. Мы писали методическое пособие для русскоязычной аудитории в Америке в стиле интервью. И вот небольшой отрывок я поместила в данную книгу, так как случай, о котором я рассказала, является ярким подтверждением того, как быстро работают правильно подобранные идеорефлекторные приемы и какой полезный результат они несут в сложной жизненной ситуации для человека.

Игорь: Есть такое страшное слово «стресс». Какой самый поразительный результат ты получила, работая и помогая людям справляться с этим явлением?
Шейла: Пришел ко мне на прием мужчина лет 60. Почему я говорю про возраст, это важный момент, ведь
чем старше мы становимся, тем сложнее справляться со стрессом, если мы, конечно же, не владеем определенными антистрессовыми и адаптационными навыками. Сказать проще — пришел сложный клиент, в плохом самочувствии. Я задаю ему вопрос: «Мы говорить с вами будем?» Он отрицательно качает головой, значит «нет». При высоком уровне стресса очень часто бывает сложно говорить, женщины, как правило, плачут или много говорят, а мужчины закрываются, замыкаются и молчат. Вот и мой клиент просто не мог
спокойно говорить, ему в таком состоянии было проще молчать.

Преимущество наших разработок в том, что мне как специалисту совершенно не обязательно знать причину стресса. На данном этапе очень важно при помощи методов как можно быстрее вывести человека из
опасного для жизни состояния под названием «острый стресс», который, истощая ресурсы, может привести
к серьезным заболеваниям. Итак, я люблю тяжелые случаи, мне очень нравится наблюдать за преображением и радоваться тому, как вдруг спустя 10–20 минут человек становится спокойным и счастливым! Не спрашивая ни о чем, я показала ему, как выполнять прием под названием «Психоэмоциональная разгрузка» или просто «Разгрузка». Все эмоционально-активные приемы моей методики очень просты в применении,
и поэтому делать самостоятельно данный прием мужчина начал уже через полминуты.

Прием «Разгрузка» имеет огромную ценность. Его уникальность состоит в том, что чем сильнее в период выполнения вы нервничаете, переживаете, обижаетесь, испытываете чувство сильной агрессии или страха, тем легче вам становится. Данный прием обнуляет любую негативную эмоцию и, соответственно, дальнейшие негативные реакции. В различных методиках, как правило, учат расслабляться, успокаиваться, не переживать, а мы же, наоборот, учим снимать стресс через те естественные процессы, которые легче идут во время стресса — нервничать, переживать, бояться…

Проделав «Разгрузку» в течение нескольких минут, мужчина из состояния острого стресса перешел в состояние «нуля», пустоты, или состояние абсолюта. Данное состояние — самое подходящее для того, чтобы перейти к выполнению следующего приема, он называется «Закладка». Нет ничего лучше, чем думать о приятных моментах, которые каждый переживал в жизни. Этот положительный опыт является прекрасной базой для
спокойного самочувствия. Прием «Закладка» фиксирует то самочувствие, которое вы хотите получить.
И приятные воспоминания легко создадут верное настроение, самочувствие, настрой. Это творчество!
Каждый способен за несколько минут получить то, что пожелает!

3 минуты на прием «Закладка» — и мужчина уже улыбается! Прошло 13 минут с начала нашего восстановления. Я попросила мужчину присесть на 3 минутки и просто посидеть. Отпустить себя и позволить мыслям течь так, как им хочется. Прошло 16 минут с начала нашего занятия.
— Как вы себя чувствуете? — спросила я.
— Вы представляете, — говорит мужчина, — я две недели находился в ужасном стрессе и почти не  разговаривал. Мой сын неожиданно для нас с супругой решил жениться и, придя как-то домой, просто поставил
нас перед фактом, что свадьба должна быть пышная, с большим количеством гостей, так невеста хочет.
А вот где деньги нам на это взять, он не сказал. Вот и стресс меня накрыл. Что делать, где деньги брать?
Я замкнулся, не спал, не ел. Возраст уже тот, когда хочется на диване полежать, а не бегать по городу в поисках денег на свадьбу. Избаловали мы с супругой сына.

А сейчас сижу я вот на вашем диване и думаю, чего я переживал? Займу денег, сыграем свадьбу, скажем всем
гостям, что подарки только деньгами принимаем, соберем деньги, отдадим долги, а подарки невесте пусть мой
сын сам и дарит! 16 минут — и нет стресса, а творческая энергия сразу же дала наилучший для этого человека вариант выхода из данной ситуации. Здорово! Яркий пример различного хода мыслей во время стресса и без него. 

Стресс — напряжение, которое сужает взгляд, сокращает возможные варианты решения вопросов
и проблем. Во время стрессов организм должен выжить, и это самое главное для нашего инстинкта самосохранения! Нет смысла искать ответы на вопросы и решать проблемы, находясь в состоянии стресса, вы их не решите или решите так, что позже будете сильно недовольны. Главная проблема в этой ситуации, которую вы должны как можно быстрее решить, — это скорее выйти из стрессового напряжения. И только
тогда придет верное решение и появится ясное видение ситуации.

Хочу заметить, что все мы разные и реакции во время стресса у всех разные. И траты полезных веществ,
витаминов во время стрессов у всех различное и, соответственно, последующие заболевания у всех разные.
Как понять, есть ли у вас стресс? Испытываете ли вы прямо сейчас ненужное, избыточное напряжение, которое мешает чувствовать себя легко и счастливо? Остановитесь на минуту, просто замрите, не надо
специально принимать какую-либо позу, просто остановитесь.

Пройдите мысленным взглядом от макушки головы до пяток. Тяжелая голова? Болит или нет? Легкая и светлая или же как будто налита свинцом? Плечи и шея напряжены? Шея свободна, нет зажимов и болезненного напряжения? А плечи расслаблены или от напряжения приподняты вверх? Прочувствуйте все тело, просканируйте его на ваше восприятие. Что бы вы изменили? Какую часть тела вы бы расслабили, чтобы чувствовать себя комфортнее? Подведите итог: ваши части тела находятся в комфортном, расслабленном состоянии или же вы чувствуете напряжение?

Любое напряжение — это стресс! И чем быстрее вы снимете стресс, будь то эмоциональный или физический (после тяжелых физических нагрузок), тем быстрее восстановится внутренний баланс в организме. Стресс — это одно из основных заболеваний XXI века. Если правильно рассмотреть работу организма, то становится ясно, почему большая часть людей, живущих на Земле, страдают именно психосоматическими заболеваниями. А организм работает так: человек сталкивается с ситуацией, человеком, условиями, которые не совпадают с внутренней картинкой его мира, в результате чего происходит стресс. На данном этапе стресс — нормальная реакция организма на несовпадения. Но часто человек не способен быстро адаптироваться, и стрессовое состояние становится острым или, со временем, хроническим.

Пойдем дальше. Нет у организма возможности быстро адаптироваться, человек не может смириться, понять, принять. Стресс не отпускает, время идет, и организм во время поддержания жизни тратит огромное количество сил, полезных веществ, истощая нервную систему. При истощении нервной системы падает иммунитет, изменяется состав крови и дает сбой гормональная система. Каков итог? Болезнь! У каждого человека свое слабое звено передано по наследству, и именно оно рвется, и болезнь заявляет о себе.
Длительный или острый стресс вызывает психосоматические заболевания.

А выход там же, где и вход! Быстро сбрасывая стресс, вы защищаете себя от различных проблем и сохраняете свое здоровье! 
Игорь: Ты сказала, что, если нет возможности быстро адаптироваться, стресс продолжает действовать?
Шейла: Да, конечно, ведь адаптационный механизм — один из основных. Он помогает нам выжить,
приспособиться, быстрее подстроиться и при необходимости даже измениться. Все зависит от условий, требуют они от нас это или нет. И если человек не имеет возможности быстро адаптироваться, он начинает испытывать стресс, ведь в правильной дозе стресс — это защитная реакция, которая позволяет быстро мобилизоваться. А вот если стрессовая реакция затягивается и не приводит к быстрой адаптации, наступают проблемы со  здоровьем.
Игорь: Значит, адаптация очень важна для выживания и благополучия?
Шейла: Однозначно! Те люди, которые быстро адаптируются к ситуациям, людям, условиям и различным
переменам, — успешные люди! Про них иногда ошибочно говорят, что у них нет комплексов, но это не так,
комплексы есть у каждого человека, а вот механизм адаптации и быстрого сброса стресса у всех работает
по-разному. Быстро адаптироваться, значит, быстро скинуть излишний стресс, легко принять ту ситуацию,
людей, условия, в которых человек оказался! 

Ален Алиев

Я И САМОЛЕТ
Было это в августе 2000 года, когда затонул атомоход «Курск», и я как психолог, в составе группы под
руководством главного психолога Министерства обороны Феликса Бескоравайного и моего отца — генерального директора московского «Центра защиты от стресса» Хасая Алиева, должен был лететь в Мурманск, а оттуда в Североморск, где располагается штаб Северного флота. В нашу задачу входила подготовка спецконтингента спасателей-водолазов, а также реабилитация родственников погибших. В процессе работы поступило предложение от главнокомандующего Северным флотом о подготовке и психологических служб всех подразделений с выдачей свидетельств от «Центра защиты от стресса». Задача была выполнена, а Министерство обороны за это еще и наградило медалью Хасая Магомедовича «За укрепление боевого содружества».

Так вот, нужно было лететь, а у меня же жуткая клаустрофобия! Прямо до паники, особенно в самолете, потому что выйти некуда. Как быть? Конечно, «Ключ»! У меня было в запасе пару дней, и я готовился. Входя в «ключевое состояние», я моделировал свой полет, как я прохожу регистрацию, потом ждем, потом
автобус, потом ждем трап, потом поднимаемся, рассаживаемся, изучаю соседей, смотрю в иллюминатор. И опять дурацкая мысль: «Почему самолет не падает, он же должен упасть, как такая махина держится в воздухе?»
И в «Ключе», когда мы моделируем предстоящую стрессовую деятельность (а для меня это был даже не
стресс, а паника и страх), мозг адаптируется к ситуации. И подготовленные, в стрессе мы более свободны
и спокойны.

И вот пришел тот час. Прошли регистрацию, посадка, трап, место у окна. Ищу дальше точки опоры. Вспомнил случай в самолете из книги Хасая Алиева «Защита от стресса» про «палец Хаджимурада», про то, что, когда не было возможности выполнять базовые ключевые движения, автор предлагал найти микроидеорефлекторное движение, так как мозгу важно одно: чтобы движение выходило в режим автоматизации. Стал искать указательным пальцем, потом двумя указательными, потом повторяемые микродвижения на уровне шеи по критериям «Ключа». Да, и чувствую, успокаиваюсь.

Вдруг мысль в голове: «Хасай Алиев говорит: ставьте выше планку цели, тогда и ресурсы открываются быстрей». Классная идея, но как это увязать с моим случаем? Самолет, страх — где тут и как установить эту высокую планку цели? Да, и осенило через 3 минуты. И теперь планка моя была не только не бояться и долететь живым, а еще в полете получать удовольствие! А как? В детстве были качели «лодочки». Мне нравилось кататься на «лодочках», а там всем знакомое ощущение, когда летишь сверху вниз, под ложечкой сосет. А в самолете при турбуленции тоже так бывает. Вот так на «Ключе» я и соединил ощущение и ситуацию. Когда мы приземлились, я искренне подумал: «Как жаль, что наш полет закончился!»

И это было двадцать лет назад. Сейчас же метод «Ключ» намного совершенней, чем тогда, и дай
бог здоровья автору, чтобы метод становился еще лучше! Пользуйтесь, будьте ключевыми! И жизнь ваша станет ярче, станет веселей!

P.S. Кстати, самолет не должен упасть, как я думал раньше. Полковник военно-космических сил Виктор
Безбородов, написавший книгу «Книга для детей добрых полковников», в то время являлся заместителем
гендиректора «Центра защиты от стресса» и объяснил мне, что самолет не должен упасть, потому что
воздух имеет плотность, что позволяет самолетам по известным нам законам летать!